Hvad den kritiske stemme kan finde på at sige?

Kender du den der lille stemme der sidder indeni, der indimellem fortæller dig alt muligt om dig selv. Det kunne være at du ikke er klog nok, eller at du ikke er dygtig nok, eller at du ikke er god nok, eller at du ikke er slank nok. Hvordan vil det være at skaffe dig af med den, så du begynder at leve dit liv fuldt ud. Når du taler kritisk til dig selv bliver dit selvværd dårligt. Du får lav selvværd.

Hvordan opstår den selvkritiske stemme?

Vi er ikke født selvkritiske, tværtimod. Det er noget vi lærer fra vores omgivelser. Det starter ofte i barndommen. Det kan være at dine, eller en af dine, forældre har været meget kritiske eller at de ikke har været der så du er blevet set og fået opmærksomhed. Det kan du få til at betyde, at du er forkert, ikke er god nok. Når du hele tiden går at føler dig forkert og ikke god nok, så påvirker det dit selvværd i negativ retning, du går dårligt selvværd, lavt selvværd.

Hvis du tror på det negative, bliver det en sandhed. Hvordan hænger det sammen?

Vi kan komme til at gøre de negative ting, som er blevet sagt til os, til en sandhed om os selv. Ikke bevidst men helt ubevidst. Vores fokus er på det negative og så ser vi beviset og dermed er det en sandhed. Måske fik du altid at vide, at du var en lille kylling, der ikke turde noget. Når du så kommer ud for en ny udfordring, og bliver bange, så bliver påstanden jo rigtigt om at du er en lille kylling, der ikke tør noget og dermed bliver det din sandhed. 

Du begynder at begrænse dig, for hvem vil kaldes en lille kylling. Når du begynder, at begrænse dig selv, så går det ud over dit selvværd. Du får dårligt selvværd, lavt selvværd.

Hvad har også betydning for den kritiske stemme, udover barndommen?

Kritik generelt. Når du laver en fejl, så handler det om, at erkende fejlen. Rette den og lære af den. Det sker blot ikke så tit og slet ikke for en med en stærk indre kritiske stemme. Så bliver fejlen vendt ind af.  Når vi vender det ind af, så belaster det os følelsesmæssigt, fordi vi ikke er sådan en der laver fejl og derved ikke forliges med det. 

Hvordan påvirker selvkritikken dit selvværd?

Når du ikke føler dig god nok, skammer vi os over at være forkerte og forsøger at skjule det både over for os selv og endnu mere over for andre. Du kan også sige at selvkritikken bliver til selvcensur, hvor du skjuler dele af dig selv, for at være accepteret af andre. 

Du kommer til at slide dig selv op med urealistisk høje krav til dig selv om at være på en bestemt måde.

Det bliver en udfordring, at gå at lave selvcensur, du lever ikke dit liv. Det gør, at du oplever ikke at være noget værd. Dit selvværd bliver lavere og lavere og når du har lavt selvværd så mister du glæden. Det bliver trist og leverpostejsagtigt det hele.

Hvordan påvirker dit selvværd din livsglæde?

Når du dybest set ikke lever dit liv, fordi du hele tiden laver selvcensur, så går det ud over at føle sig noget værd og det dæmper livsglæden.

Hvordan dæmper du din indre kritiker?

  • Kom ud af hovedet og ned i kroppen ved at lave noget fysisk. Gå en tur, dans eller tag en svømmetur.
  • Stol ikke på din indre kritiker. Den hjalp dig engang, men gør den stadig det? Nej så stop den.
  • Tillad dig at mærke dine følelser og vær med dem. Også når det er såkaldte negative følelser. Som frustration, vrede, angst, sorg og ikke mindst når du føler dig skamfuld.
  • Vær nysgerrig på dine drømme, længsler og behov.
  • Vær ærlig over for dig selv.
  • Bliv opmærksom på hvad du siger til dig selv og lav en ny sætning der er mere positivt.
  • Slip kontrollen og vær dig, med hele dig og alt hvad du er.

Jeg vil rigtig gerne hjælpe dig fra lavt selvværd til bedre selvværd til et godt selvværd. Hypnose er et rigtig godt redskab til at hjælpe med at komme ned og kigge på den kritiske stemme og lave nogle nye sandheder i stedet.

Kontakt mig eller book en tid.

https://indremod.nu/kontakt/