Måske ser du slet ikke dig selv i spejlet?

Lad dine indre styrker og glæder gro ved at stoppe din indre kritiker, din indre stemme, som kommer frem når du ikke synes du er god nok.

Du kritiserer dig selv for det du gør, eller for den du der er. Måske har du også tanker om hvad andre tænker og mener om dig. Ja det kan også være, at du sammenligner dig med andre.

Det skal du STOPPE med lige nu, for din skyld. Det du får ud af at gøre noget af ovenstående er, at du dræner dig selv for energi, bliver i dårligt humør, og du skal gøre det fordi det giver en dårlig selvværdsfølelse og der med et dårligere selvværd.

Hvad er det der gør, at selvkritik giver dårligt selvværd?

Du kan måske undre dig over, hvad det er der gør, at selvkritik giver dårligt selvværd. Det vi tænker, påvirker vores følelser, dine handlinger, din adfærd og dine kropsfornemmelser.

Du kender måske det, at tage et stykke tøj på, som du ikke føler dig helt tilpas i. Du tænker måske, at du er for tyk eller for grim i det her tøj. Det gør at dine følelser måske bliver triste og det gør at du måske ikke har lyst, til at tage af sted til det du nu skulle afsted til. Din adfærd bliver lukket.

Du ved måske, at din veninde vil se brand godt ud i det tøj hun skal have på. Du begynder måske også, at kigge på andre folk, og tænke at hun lignede en der vurderede mig. Hvad bilder hun sig ind og så bliver du måske vred og det kan mærkes i din krop.

Selvkritiske tanker, tanker om hvad andre mennesker tænker og mener om dig, sammenligninger med andre mennesker giver dig en dårlig selvværdsfølelse

Hvis du der i mod tog et stykke tøj på, som du føler dig helt vildt godt tilpas i, så tænker du, at du er lækker og smuk, og er glad inde i, fordi du bare ved det får lyset frem i dig. Dine følelser bliver opløftende og du får lyst til at komme ud og hilse på andre mennesker, din krop åbner sig. Du bliver magisk.

Taler du til andre som du taler til dig selv?

Det er jeg ret sikker på du det ikke gør.

  • For eksempel “Store læs, nu tager du dig sammen” – til din veninde ville du sikkert have sagt: ” jeg tror på dig, sig til hvis jeg skal hjælpe dig med at komme videre.”
  • “Åh du kan da for helvede aldrig få gjort noget færdig din klaphat” til din veninde ville du måske sige: “jeg hepper på dig. Du mangler kun lidt, jeg ved du kan.”
  • “Jeg kan da heller aldrig finde ud af noget“. Til din veninde vil du måske sige: “Jeg er altid imponeret af hvad du kan finde ud af, du kan alt hvad du sætter dig for.

Første skridt i at stoppe dine selvkritiske tanker, er at blive bevidst om dem. Det kræver øvelse, fordi en tanke kun lige er et splitsekund og da det er en vane for dig, at sige kritik, så hører du det næste ikke, du har vænnet dig til det.

Mit bedste råd til større selvværd

Jeg vil gerne invitere dig til, at have en blok liggende eller noter på din telefon, hvor du skriver ned når du får en kritisk tanke om dig selv.

Når du er ude, at tænke på hvad folk vil tænke om dig, eller når du sammenligner dig med andre mennesker.

Hver gang du har skrevet en tanke ned, så tænk på om du ville tale sådan til andre. Jeg er ret sikker på, at du siger nej. Lav tanken om til en tanke der er mere støttende for dig.

Enhver situation har ingen anden betydning end den du tillægger den. Vi ser en hver situation med de overbevisninger, vi har med i bagagen.

Når du lærer, at tænke mere givende tanker, mere hensigtsmæssige tanker, mere positive tanker om dig selv, så øger du dit selvværd.

Du er god nok

HUSK det

Stop selvkritikken med hypnose og hypnoterapi

Hypnose/Hypnoterapi er skabt til at ændre tanker og mønstre. Dermed kan vi gøre vores liv mere positivt og det kan du også.

Med et hypnoterapi forløb, kan du ændre, så du ikke kritiserer dig selv unødigt. Vi kan have mange grunde til at være selvkritiske, det er aldrig en god ting at se ned på sig selv.

I min klinik i Silkeborg lavet jeg et forløb, målrettet til dig, hvor vi via hypnose/hypnoterapi hjælper dig målrettet med, at ændre det du gerne vil ændre, så du kan få styrket dit selvværd, du vil få hjælp til at tale positiv om dig selv og til dig selv. I det hele taget se mere positivt på dig selv.

Kontakt mig på mail eller telefon hvis du er interesseret i at høre hvordan du kan få hjælp til at styrke selvværdet og stoppe selvkritikken.