Er du nervøs for at flyve?

Er du nervøs for at flyve? Du er ikke alene. Flyskræk er mere almindeligt and du lige regner med.

Hvad er flyskræk?

Flyskræk er en blanding af flere forskellige angst typer og kan komme i forskellige grader. Uanset er det en belastning i en verden, hvor flyrejser er blevet den hurtigste og billigste rejseform.

Flyskræk bunder dybt i menneskets natur. Nogle er blot bedre til at abstrahere fra det end andre.

Derfor skal du overvinde din flyskræk!

Flyskræk mærker du måske ikke så meget i hverdagen, hvis du ikke har et arbejde, hvor du skal rejse meget. Det kan dog have store konsekvenser for dig og din familie, når du skal ud at rejse, da I måske begrænser jeg fra de rejseoplevelser i jeres valg af rejsemål.

Et andet aspekt er, at det kan være, at du bevidst ikke søger de job, hvor der er rejse aktivitet fordi du har flyskræk.

Hvordan kan du overvinde din flyskræk?

Hypnose/Hypnoterapi er et godt redskab, til at overvinde din flyskræk. Ligesom alle former for angst kan flyskræk overvindes. Den kan dæmpes ved hjælp af teknikker eller den kan overvindes permanent.

Jeg hedder Marianne, er 32 år, har mand og 3 børn. For 6 mdr. siden bestilte vi en rejse til Hawaii. Det er en drømmerejse for hele familien, men jeg kunne slet ikke glæde mig til turen. Jeg var nærmest lammet af angst for den lange flyvetur.

Fra rejsen blev bestilt glædede børnene sig helt vildt og snakkede om det hele tiden. Jeg blev dårligt hver gang de nævnte Hawaii. Jeg kunne slet ikke deltage i planlægningen. Tænkte på mange muligheder om at melde fra, at sende familien afsted uden mig, men det kunne jeg heller ikke, sæt nu flyet falder ned.

Jeg fik kontakt med Sanne og begyndte at få hypnosebehandling. Vi snakker om angsten for at flyve og at der er mange ting der giver flyskræk. Vi snakker om min sidste flyvetur og hvordan jeg havde det der. Da jeg gik derfra synes jeg, at der ikke var helt så meget angst.

Næste gang jeg kom, var jeg helt oppe at køre igen, fordi jeg var så bange for at børnene skulle blive bange for at flyve, hvis de nu kunne mærke min angst. De elsker, at flyve, men de kan godt mærke, at der er noget her i forbindelse med rejsen. Denne gang snakker vi meget om skyldfølelse og de situationer der kan give skyld, når vi er afsted.

Den 3. gang snakkede vi meget om mine frygt tanker om alt det der kan gå galt og det er ikke kun flyveturen jeg her tænker på. Det er generelt, at jeg har mange tanker om alt det der kan gå galt, med min mand, min børn. Hver gang jeg har sat nyhederne har jeg katastrofe tanker om den verden vi lever i.  Jeg fik en opgave af Sanne om at se mindre nyheder og når andre talte om nyheder, skulle jeg glide uden om.

Efter 4. gang kunne jeg begynde at være med i planlægningen og deltage aktivt og var begyndt, at glæde mig.

Efter 5 gang var jeg helt klar til at skulle afsted og synes bare, at nu måtte det godt blive datoen, hvor vi skulle afsted.

Jeg havde lovet Sanne, at ringe og fortælle hvordan turen var, da jeg kom hjem. Det gik rigtig godt med flyveturen til Hawaii og vi havde ophold i USA, selvom det var ekstra flyveture, gik det fint. Jeg nød også ferien og tænkte slet ikke på flyveturen hjem. Jeg har mod til at tage af sted igen. Ikke lige nu, synes det er en lang rejse, men det er ikke tanken om flyveturen der gør jeg ikke skal afsted.

Hjælp mod flyskræk, Marianne, 32 år

Hvorfor arbejder jeg med flyskræk?

Min mor har hele sit liv levet med flyskræk. Som barn var det ikke særlig sjov, at se på at ens mor, sad helt hvid i hovedet, ude af sig selv, stiv som en støtte. Eller var pisse fuld (For det måtte man være den gang) fordi det var en måde hun kunne komme ind i glemsel om at hun var ude at flyve.

Hvad er årsagerne til flyskræk?

Årsagen til flyskræk kan deles op i to årsager. Den rationelle og den der bunder i menneskets psyke.

Den rationelle, som alle mennesker har skænket en tanke. Den siger, at det ikke er en god ide, at sætte sig op i et fly, da det kan styrte ned, hvilket formentlig vil have dødelige konsekvens til følge.

Det der bunder i menneskets psyke kan være svære at beskrive.

Den mest almindelige er angsten for at miste kontrollen. Nogle mennesker føler, at de mister kontrollen når de skal ud at flyve, så går de i panik, når flyet skal lette eller i luften. Samtidig med at det er uvante omgivelser.

En beslægtet angst type er at miste kontrollen over f.eks. sin blære. Frygten for at komme til, at gøre noget i flykabinen som du normalt kun gør på toilettet, fordi du ikke kan komme på toilettet når flyet letter og lander, eller fordi du ikkekan lide at genere andre mennesker for at komme ud til toilettet.

Klaustrofobisk fornemmelse, kan også være en del af en flyskræk. Mange mennesker oplever det, når de træder ind i et fly, fordi de ved, at de ikke kan komme ud igen, når først dørene bliver lukket. Der er mange mennesker på lidt plads.

Agorafobi er for mange også en faktor. Agorafobi er en angstlidelse, som viser sig som frygten for at forlade hjemmet, at gå i forretninger, forsamlinger eller offentlige steder. Det kan også være at rejse med tog, bus, fly og bil. Jo længere distancen er, desto større er angsten. Den angst type betyder, at det ikke er selve flyveturen, personen er bange for, men snarer det der følger bagefter.

Flyskræk kan også handle om frygten for højder.

Hvad er symptomerne på flyskræk?

Der kan være mange kropslige symptomer

  • Hjertebanken
  • Koldsved
  • Hyper ventilering
  • Svedige håndflader
  • Sløret syn

Andre symptomer kan være af den mentale slags

  • Tankemylder

Mange har flyskræk

En stor amerikansk undersøgelse viser, at omkring en tredjedel af befolkningen er bange for at flyve i mere eller mindre grad.  6% af de adspurgte angav at det var usikkert at flyve. Det stemmer godt med, at den hyppigste angivne grund til at folk undgår er flyve er angsten og ikke selve flyveturen.

Hvad viser fakta om flyvning?

Fakta er, at flyvning er et af de sikreste transportmidler, der findes. Der er langt større risiko for at dø i trafikken på landjorden end i luften.

Hvis det ikke var sikkert, var der ikke nogen der ville arbejde i luften. Så var der ikke piloter eller stewardesser der lavede det de gør.

Hvis et fly oplever motorstop, så daler de, de styrter ikke blot ned. Når der er turbulens inde i flyet, føles det voldsomt, men typisk bevæger maskinen sig kun få centimeter.