Du orker det bare ikke!

Kender du det her med, at nu er det blevet tirsdag, det er den dag i ugen, hvor det er tid til at træne.

Du orker det bare ikke. Dine tanker, kommer hurtigt med

“men jeg burde jo” og “jeg bliver jo glad bagefter”

Jeg er sikker på at du har ret, du bliver sikkert glad bagefter, men hvorfor ikke vælge at være glad både før, under og efter din træning? For mig skal træning nydes og det skal være sjovt.

Motion og bevægelse skal være sjovt

Træning, motion, bevægelse, skal være sjovt og det skal ikke være en sur pligt. Det kan være nedbrydende, hvis du hele tiden gør noget, af pligt fremfor af lyst. Når det er en sur pligt, kan der også være nogle gange, du ikke kommer afsted.

Når du ikke kommer afsted, så slår du dig selv i hovedet, din indre kritiker er i gang.

Det går ud af dit selvværd, du tænker måske at du er doven, eller bare ikke kan finde ud af noget. Hvis det sker tit giver det lavt selvværd.

Find den træningsform der gør dig glad

Det bedste du kan gøre for dig selv, er at finde den træningsform der får dig afsted hver gang fordi du har lyst. Det kan være at du skal gå turer i naturen, det kan være du skal prøve vandgymnastik, svømning, Yoga,

Hvis du allerede nyder din træning, så bliv endelig ved, som du gør. Det er godt for dig.

Hvis træningen fremstår for en byrde for dig, som noget der hænger over hovedet hele dagen, ja næsten som en sort mørk tung sky på himlen, så stop op og overvej, om du skal skifte spor.

Du skal væk fra pligt-træningen, der giver modstand bare ved tanken. Du skal væk fra jeg orker ikke men jeg burde tanken.

Min egen træning var “pligt og burde”

Jeg kender det godt, alt for godt. For 10 år siden var jeg tilmeldt fitnesscenteret, men kom sjældent og når jeg kom var det fordi jeg burde, eller fordi jeg straffede mig selv fordi jeg havde spist for meget, så skulle det også trænes væk.

Så det var pligt og burde. Til sidst hang træning mig ud af halsen og jeg gad ikke træne. Heldigvis har jeg hund, og dermed var meget ude at gå.

  • Du kan også gøre transporttiden til din motion – f.eks. cykle eller gå til og fra arbejde.
  • Brug naturen – frisk luft påvirker hele kroppens system positivt.
  • Hvis du har børn eller hund, så inddrag dem i træningen. De vil elske det.
  • Træn i hjemmet, hvis du ikke synes du har tid til at komme afsted.

Det vigtigste er at du vælger en træningsform, du kan nyde og have det sjovt med.

For mig er det vandgymnastik og styrketræning i naturen. Det giver mig så meget, at komme afsted til det og fordi jeg elsker det.

Gør træning til en leg

Nu er træning en leg, det er nydelse for mig. Jeg kan mærke det gør noget godt for mig og fordi det er en leg og nydelse, så er det godt for mig, mit stress niveau, mit selvværd.

Hvor skal du ændre på din træning så det bliver til nydelse?

Har du brug for hjælp til at få prioriteret din træning?

Hvis du har brug for, hjælp til at få prioriteret træning så kontakt mig.  Træning er godt for dit selvværd.

Om det er en walk and talk, coaching eller hypnose i min klinik i Silkeborg. Det vigtigste er at du får en forandring.

Walk and Talk
Hypnose
Coaching