Dine egne tanker er hovedårsagen til den tankemæssig stress

Det kan godt være du synes det lyder skært, men der er intet i denne verden, som kan give dig større udfordringer end dine egne tanker og den måde du tænker om forskellige situationer.

Dine egne tanker er hovedårsagen til den tankemæssig stress du oplever samt årsag til et lavt selvværd, dårligt selvværd. Din hjerne kan ikke kende forskel på om det er noget du tænker, eller om det er noget der sker i virkeligheden. Det er vildt synes du ikke?

Hvis du tit har uhensigtsmæssige tanker som f.eks. selvkritiske tanker, bekymringstanker, stress tanker, angst tanker m.m. skal du vide at det påvirker din livsglæde, din selvværdsfølelse og din eventuelle stress belastning i negativ retning.

Måske du kender det med, at få sagt noget skævt på arbejdet og hele aftenen kværner kører tankerne rundt i hovedet på dig.

Hvorfor sagde jeg det, hvorfor sagde jeg ikke det her i stedet.

Åh hvad tænker de om mig, når jeg nu sagde det der.

Jeg burde holde min mund, når jeg ikke kan finde ud af sige ting på den rigtige måde.

Det er pinligt at jeg blev så vred.

Styrk dit selvværd

Det kan blive anderledes.  Lige så stille kan vi begynde at skubbe til dine tanker, så du ikke er så hård ved dig selv. Når du begynder at skubbe til dine tanker, vil dit selvværd bliver styrket, så du lige så stille siger farvel til det lave selvværd, det dårlige selvværd.

Du skal ikke stole på alt hvad du selv tænker.

Skal du så lukke det negative ud og kun tænke positivt? Nej det handler om, at du lærer at tanker ”bare” er tanker. Du skal lære, at du ikke altid skal stole på alt, hvad du tænker.

Alle har en stemme

Det vil være en god ide, at begynde at lytte til hvad du siger til dig selv. Hvilke ord bruger du? Hvilken tone bruger du? Alle har en stemme inde i, som kommenter ens liv, som en anden kommentatorer.

Kan du høre hvad din stemme siger? Måske lægger du ikke mærke til stemmen. Det kan være den dømmer dig, er kritisk, brokker sig dagen lang og ødelægger dit humør.

Det er mange gange automattanker, prøv at begynde at lytte, nysgerrigt, hvornår drøner din stemme rundt i hovedet på dig?

  • Når du laver fejl?
  • Når du er doven?
  • Når du er vred?
  • Når du får kritik?

Er det nu du skal lære hvordan du styrer dine tanker, så det ikke er dine tanker der styrer dig?

Hypnose/Hypnoterapi kan hjælpe på dine negative tanker

Hypnose/Hypnoterapi er et godt redskab til at få kigget på dine negative tanker og få dem guidede hen i positiv retning. Kontakt mig for muligheder for at få hypnose i min klinik i Silkeborg.

Jeg giver hypnose/hypnoterapi i min klinik i Silkeborg