Når du er glad, så er alle omkring dig det også. Når du er glad, så lykkedes tingene for dig og der sker kaskader af gode ting for dig.

Når du er nedtrykt og ikke lever et liv der gør dig glad, så smitter det af på dig selv og dine omgivelser. Det bliver tungt, at være dig, det bliver hårdt, at være dig og det er som om der ikke er nogle ting der lykkedes for dig.

Det hele bliver lidt leverpostejs agtigt. Der kan næsten være en depressionsagtig tåge omkring dig, som om der er en tåge for dit udsyn.

Det jeg mener er ikke, at du skal være happy happy hele tiden, men generelt så bliver livet bare nemmere og mulighederne større og mere synligt når du er glad og positiv.

Forskel på en god og en dårlig dag

Ha’ det sjovt, leg, dans, elsk, gør noget af det der gør glad, uanset hvad det er, så gør noget hver dag som gør dig glad.

Den eneste forskel på en god og en dårlig dag, er din indstilling.

Du er på vej på arbejde og der er sket en ulykke. Køen er lang. Du har to måder, at reagere på:

  • Du bander af de andre bilister og er vildt sur hele vejen. Køen føles uendelig lang. Du kigger på uret og stresser dig selv over, at du måske kommer for sent på arbejde.
  • Du finder noget godt musik i radioen og synger højt med på de gode sange de spiller i radioen. Smiler til de andre bilister. Du møder op på arbejde glad og i højt humør med en god energi.

At være glad og positiv kan trænes. Det er ikke noget der bare sker. Det er ligesom en muskel der skal trænes. Gå i det mentale fitnesscenter og træn glæde og positivitet.

Hvad kan du gøre for at blive mere glad og positiv?

  • Fokuser på det positive, musikken og sangen der løfter dig. Når du bliver mødt med modstand og tingene ikke gør ligesom du ønsker det, så kan du øve dig I at se mulighederne i det der sker. Jo mere positivt du ser verden, jo mere positiv vil den blive.
  • Hør glad musik
  • Syng
  • Dans
  • Sørg for at du griner hver eneste dag (find nogle skøre klip på YouTube)
  • Leg og vær fjollet hver eneste dag
  • Tænk på alt det du har at være taknemmelig for.
  • Gå ud i naturen og brug kroppen
  • Træk vejret dybt nogle gange, og træn dit åndedræt.

Når dit selvværd er lavt, er du især præget af dårligt humør, fordi du sidder fast i dine negative tanker, følelser omkring dig selv. Du kan opleve, at du har svært ved, at sætte sig ind i andres tanker og følelser, fordi dit fokus er på dig selv og dine tanker, din smerte.

Det betyder også, at du ofte mistolker andre. Du tror for eksempel, at det der bliver sagt er kritik til dig. Får du ros af andre, preller det af, for du tror ikke på det, fordi du er overbevist om, at du ikke er værd at holde af.

Jeg giver hypnose/hypnoterapi i min klinik i Silkeborg

Manglende tro på sig selv

En manglende tro på dig selv, dit dårlige selvværd, undergraver ikke kun det gode humør, men også selvtilliden og dine sociale færdigheder. En vigtig del af sociale færdigheder er at kunne sige ja og nej, kunne kommunikere effektivt og kunne løse problemer. Disse færdigheder er enten ikke udviklet tilstrækkeligt eller bliver ikke brugt tilstrækkeligt, når dit selvværd er lavt.

Når du ikke har troen på dig selv, er du mere sårbar over for kritik og modgang.

Hvis det er svært, at finde noget der gør dig glad, vil jeg gerne hjælpe dig. Det kan nemt være, at dit selvværd trænger til et boost, Hypnose/hypnoterapi er rigtig godt til at gå ned i underbevidstheden og se hvad der ligger bag den depressionsagtige tåge, der måske er sneget sig ind i dit liv. Når du booster dit selvværd booster du din glæde.